Missa inte...

...nya numret av GI & hälsa! Jag har skrivit del två i mineralguiden, om zink, och en guide över retreats. Till den artikeln testade jag stadsretreat som härliga meditations- och yogaexperten Sara och kocken, kostrådgivaren och rawfoodinspiratören Josefine höll i. Är definitivt sugen på att lära mig mer om rawfood och gärna lite fler smoothies, för den gröna smoothie som jag fick recept på av Josefine har jag nästan överdoserat på.

Twisting is good for your health

Igår släpade jag mig motvilligt iväg till yogan. Hade träningsvärk i axlarna och låren efter ett shape-pass i måndags. Jag kände mig inte alls sugen på att klockan halv åtta på kvällen bege mig ut i regnet och sen kämpa i diverse yogapositioner i 90 minuter. Ville inte.

Att jag inte lär mig.

För när jag väl kommer dit är det varmt och mysigt. Visst är det tungt för axlarna de första solhälsningarna, men när jag har blivit uppvärmd känns det knappt alls. Och då är allt bara skönt. Skönt att släppa alla tankar på jobb. Skönt att få sträcka ut stela muskler och knakande leder. Skönt att göra alla ryggvridningar. "Twisting is good for your health" sa instruktören och så kändes det också.

Nu ska jag bara försöka komma ihåg den här känslan till nästa onsdag kväll.

Spårvagnshallarna - Sats coolaste center

I morgon invigs Sats nyaste center, Spårvagnshallarna. Igår var jag på
vipinvigning, gick på några pass och kollade in de häftiga lokalerna.
Här är en av träningssalarna, hur snyggt är det inte att de har bevarat de
gamla tegelväggarna och fönsterna?

Det är högt till tak, med en delvis öppen andra våning mitt i den stora
lokalen. Bra med små, avskilda träningsutrymmen. På nedervåningen
finns en rejäl avdelning för funktionell eller crossfit träning. 

Ett stort extra plus för juicebaren, Squeezed up. Massa härliga juicer och
smoothies. jag testade en smoothie med ingefära, äpple och citron. Mums!

Belysningen är väldigt snygg. Mindre snygg tyckte jag spinningsalen var,
den är en glasbur utan tak mitt i gymmet.

På Spårvagnshallarna kommer Sats att köra sin senaste nyhet, Hot MOJO. Det är 55 minuter långa yogaklasser i 37-38 graders värme. Positionerna är förenklade i jämförelse med Bikramyoga som ju också görs i värme, men några grader varmare. Här kan du läsa om vad jag tyckte när jag testade Hot MOJO på The convention. En av Sats andra nyheter, ViPR, kommer också att finnas på schemat.

Det är väldigt smart att satsa på Hot MOJO på det nya centret för efterfrågan är enorm, vilket såklart kommer att locka dit folk. Men, det finns bara plats för 20 personer på dessa klasser. På vissa av klasserna de närmsta veckorna är det över 200 personer som står på väntelistan. (Hur tänker man när man är person 203 att ställa sig på väntelistan? Det finns en chans?) Att det är så svårt att få en plats på klasserna tror jag kan irritera en del. Själv passade jag på att träna både ViPR och Hot MOJO igår, men i fortsättningen blir det nog mest mer lättbokade pass som cykling och shape och min kurs i ashtangayoga där jag garanterat har en plats varje vecka.

Sammanfattningsvis så tycker jag att Spårvagnshallarna är både snyggt och coolt. Det är härligt att Sats satsar på nya och bra träningsformer. Jag kan definitivt tänka mig att komma hit för en och annan klass, i synnerhet eftersom jag kan avsluta det hela med en smarrig smoothie.

Minnen från Costa Rica

De varma källorna vid vulkanen Arenal, La Fortuna.  

Rena rama himmelriket.

Vulkanen är fortfarande aktiv, men i en vilande fas. 

Ceviche och öl till lunch i Papagayo.

Fina fåglar fanns det gott om. Han här bara väntar på att få sno något från
våra tallrikar. 

Okej, jag kan tänka mig den här utsikten i några dagar. I surfarparadiset
Santa Teresa som hade Costa Ricas dammigaste huvudväg.

Okej då, jag kan tänka mig att köra yoga med den här utsikten också...

... i den här naturligt luftkonditionerade yogasalen. 

Och efteråt kan jag tänka mig att äta det här till frukost.

Sen kan jag absolut tänka mig att bada här. 

Solnedgångarna var man tvungen att titta på...

...antingen från stranden...

...eller från Pranamars strandbar där gulliga Joan serverade oss supergoda
drinkar med världens bästa rom, Flor de caña från Nicaragua.

Typisk frukost, tortillas, äggröra, gallo pinto (ris och bönor) och stekta
matbananer. Mmmmmums. 

Älskade lugnet och designen på Pranamar. Och poolen. Och maten. 

Kompis utanför bungalowen. 

Flygplatsen i Tambor. Vid bänken skedde invägning av
väskor och inchekning av personer. På vägen ner fick
även vi själva väga in oss. Men säkerhetskontroll  med
röntgen var visst inte nödvändigt.

Litet plan är lika med en något nervös Elin. Men jag hade ju full koll på
vad piloterna gjorde i alla fall och att de inte missade något viktigt. 

Utsikten var ju inte så dum.