Zumba 4 life på Berns!

Det här ska jag gå på den 19 november. Så om du gillar latinamerikansk musik, att skaka rumpan, svettas och ha kul och bor i Stockholm så tycker jag att du ska hänga på!

I Milano...

Äter vi kakor till frukost. Är det detta som är medelhavsdieten?

Dricker vi vin till lunchen. Det måste ju också ingå i medelhavsdieten.

Och vi försöker undvika att tafsa på kvinnors bröst i butikerna.

Ska det vara så här?

Nu har jag megaträningsvärk- igen! Den här gången efter gårdagens shape-pass på Sats. Jag har visserligen inte varit på shape på några veckor och dessutom varit sjuk och inte tränat så mycket överhuvudtaget.
Men är det verkligen rimligt att få så här ont?

Och den som idag kommer dragandes med den gamla devisen att god form är en färskvara får en smocka. Det vill säga om jag orkar lyfta armen.

Bordet

Ser ut så här, fast med bordsskiva i vit laminat och ben i valnöt.

Plus och minus i veckan

På plussidan: Träningsmässigt har det varit en mycket bra vecka med två cykel/core-pass, ett zumba och två yogaklasser. Fast den jag gick på i lördags morse var mest plågsam eftersom jag fortfarande hade träningsvärk från klassen i onsdags. Jag försökte verkligen att bara gilla läget och fokusera på andningen och att få sträcka ut mina ömmande muskler. Men framför allt mina svaga axlar protesterade mot alla rörelser, det kändes precis som när jag började med yoga.

Yogastället jag testade igår, lördag, var Yogashala. Instruktören var proffsig och bra och själva stället var helt okej. Men det kändes inte lika mysigt och personligt som It´s yoga. Fördelen med It´s yoga är dessutom att om jag betalar för en kurs där så får jag gå på drop in på alla andra klasser. Väldigt förmånligt!
Nu i veckan tänker jag göra en favorit i repris, svettyogan, på Bikram Yoga Södermalm. Det var ju ändå härligt och jag vill testa det igen innan jag köper yogakort. Men i vilket fall som helst så tror jag inte att jag köper något kort innan nyår eftersom det redan försvunnit så stor del av terminen. Istället kör jag engångsbetalning tills vårterminen drar igång.

Socialt har det också varit en bra vecka, med lunch på Rival med en vän som jag inte träffat på ett tag, middag hemma hos Frun en kväll och fika på Petite France på Kungsholmen med en vän igår. Makroner och cappuccino och sen en promenad och strosande i affärer. Perfekt lördag! Och idag har jag och Finaste äntligen köpt ett matbord till vardagsrummet. Det tog oss bara ett och ett halvt år.

På minussidan: Det har gått segt med jobbandet. Har gjort två roliga jobb men inte fått så mycket skrivet som jag hade velat. Idag sov jag till tjugo över ett så uppenbarligen har jag sovit för lite i veckan.

Zumbatorsdag

Ren dansglädje varje gång! Idag trots att jag har ont på massa ställen i kroppen. Jag tänkte att jag skulle ta det lugnt på yogan igår. Men så blev det ju inte. Inte för att jag jämför mig med någon annan, men jag jämför med nivån jag var på förr. Det är svårt att inse att jag inte är på samma nivå. Än så länge i alla fall.

Dags för yoga!

Äntligen är jag tillräckligt frisk för att testa yogaställena som jag överväger att skaffa kort hos. Idag börjar jag med It´s yoga, där jag ska pröva på deras ashtanga yoga steg 2.

Pepp i deppväder

Streetart när den är som bäst.

Nya favoriter

Grön smoothie med:
1 banan
1 dl mangotärningar
2 teskedar Supergreens
1 dl sojamjölk
1 dl Proviva gul kiwi mangostan
1 matsked kokosflingor
1/2 avokado
1 näve färska spenatblad
2 skopor Holistic vaniljprotein

Rostade hasselnötter, mmmmm!

Fiberhusk, vilken grej. Jag testade ett recept på wraps som jag hittade på den här tjejens blogg. Receptet på själva wrapen är superenkelt.
Bara vispa ihop 3 matskedar grädde, 2 ägg och 1 tesked fiberhusk. Häll i stekpanna och vänd som en pannkaka. Lägg på valfri fyllning. Jag körde veggobacon, lök, röd paprika som jag hade förstekt + fetaost. Själva wrapsen blev som en fluffig pannkaka, men helt utan vetemjöl. Mättande och gott!

Telefonförsäljare på apoteket

Jag tror inte att avregleringen av apoteksmonopolet var bra, konkurrensen är ju minst sagt knivskarp när det ligger ett apotek på varje gata. Och nu är de som jobbar på mitt närmsta apotek värsta försäljartyperna. Jag var där och handlade en grej i dag.

Apotekspersonal: Du vill inte skaffa ett medlemskort?
Jag: Nej tack, det tar bara plats i plånboken.
Apotekspersonal: Men du behöver ju bara ta med det när du ska hit.
Jag: Nej tack, jag gillar inte medlemskort, det är sällan som de ger särskilt mycket.
Apotekspersonal: Men du vill inte ha den här rabattchecken som gör att du får 20 procent rabatt när du lämnar in gamla mediciner?
Jag: Nej, jag har inga gamla mediciner att lämna in.
Apotekspersonal: Men du vill väl åtminstone ha det här gratisprovet på handkräm?
Jag: Okej då, om du nu envisas så kan jag väl ta det.

Resten av helgen

Jag har njutit av det krispiga höstvädret, bara druckit mineralvatten, cola
light och te och försökt bli av med min envisa förkylning.

Besökt Fotografiska och kollat in Nick Brandts vackra djurporträtt.

Fortsatt leka kock. I går blev det hemmagjord pizza med dinkelmjöl i degen.

Vrålande män och skrikande kvinnor

Jag hade verkligen en kontrastrik helg! För dagen innan jag var på hockey såg jag Ladies night tillsammans med Frugan som hade fått två gratisbiljetter. Det var vi och ett antal tusen skrikande kvinnor i Globen. Skillnaden mot männen på hockeyn var att alla var glada. Speciellt de som satt nere på parkett och hade laddat med middag och vin.

Det härligaste var nog just det, att se så många glada kvinnor på samma ställe. Men själva showen var sådär. Den ordinarie ensemblen är Martin Stenmark, Frank Andersson, Thomas Järvheden, Anders Timell och Brolle. Men nu hade Brolle nyss blivit pappa så Erik Saade fick hoppa in istället.

Thomas Järvheden skämtade om att Frank Andersson var så testosteronstinn att kvinnor kom ur klimakteriet när han gick förbi. Men med tanke på skriken så tror jag faktiskt att det mer var söta Saade som fick hormonerna att svalla hos damerna.
Överhuvudtaget förstår jag inte varför Frank var med - han dansade lite, brölade lite och mumlade när han pratade. Jag trodde att Anders Timell skulle vara rolig, men det var han inte. Erik Saade körde sina hits och gjorde det bra, så mycket mer kunde man ju inte begära när han hade hoppat in för Brolle.
Martin Stenmark log sitt charmiga leende, sjöng bra och hade fullt upp eftersom han även sjöng en del av Brolles låtar.
Men bäst var Thomas Järvheden som både var rolig och sjöng lika bra som Martin.

Fast för vår del hade det räckt med 60 minuters show istället för 110 minuter, och vi hade gärna sluppit det sliskiga slutet när de pratade om vad de drömde om.
"Jag drömmer om att en dag ska inte idealet vara en pinnsmal kvinna med ankläppar" var ett exempel. Också Bruno Mars låt "Just the way you are" på det.

Själv drömmer jag om att kvinnor inte ska betala 500 spänn för att, av ett gäng framgångsrika snubbar, få höra att de duger.

Ovanligt lördagsnöje

Jag är på hockeymatch för första gången i mitt liv. Det är Skellefteå som möter Djurgården. Jag försöker lära mig reglerna, t ex betydde inte iceing att isen skulle putsas. Annars är jag mest förvånad över hur ofta de byter spelarna. Också misstänker jag starkt att minst hälften av Djurgårdens supportrar egentligen vill vara med i en kör.

Också missar ni väl inte...

...att köpa senaste GI & hälsa? Jag har skrivit om bästa träningen för din ålder och intervjuat tre härliga kvinnor- Åsa, Petra och Lena om hur de tränar!

Nätbrynjan är tillbaka!

Idag har jag kollat in vårens nyheter från Adidas och Björn Borg. Adidas
bjöd på väldigt korta shorts som jag gissar att alla med något slags
underhudsfett på rumpa och lår kommer att undvika. 

Sulorna på löparskorna från Adidas tas numera fram i samarbete med däck-
företaget Continental. Borde båda gott för greppet av underlaget.

Superlätta skor från Adidas. Jag är inte så imponerad, jämfört med Reeboks
och Nikes lätta "barfotaskor" känns dessa lite tråkiga och enkla. 

Adidas nya serie Pure. Sömlösa kläder som du ska
bära när du går hem från gymmet. Känns lite
överambitiöst att ha speciella kläder för den
transportsträckan. Jag tar gärna på mig något
torrt när jag går från gymmet, men då är det en
gammal bomullströja som jag haft i evigheter.
Men kläderna kan också användas på yogapass,
där kan jag tänka mig att de är supersköna!

Ny sport-behå, känns betydligt skönare än sin föregångare som jag har testat
och inte gillade för att den var för stel och skar in på flera ställen.

Till och med Stella McCartneys serie var färgglad! Gult, orange, rött och
rosa får ni se mycket av på vårens träningskläder. Liksom transparenta
tyger och detaljer.

Och, nätbrynjan är tillbaka! Björn Borg gillar den...

...och det gör Stella McCartney också. 

Snörvlat runt på stan

Idag har jag varit betydligt piggare och började dagen med att träffa Gunilla Sahlin som har skrivit en bok om hur det är att vara sockerberoende. "Vitt begär" heter boken, precis som hennes blogg.

Efter det har jag mest sprungit runt i stan och letat produkter till några plåtningar. Men jag hann också kika in hos Evahelena pr som hade pressdag och bland annat visade vårens nyheter från Reebok.

Härligt att skorna fortsätter att vara färgglada!

Utveckling av Realflex-skorna. Något stabilare än första modellen som
främst lämpar sig för löpning. Den här ska också passa bra på till
exempel aerobicpass där du rör fötterna mer i sidled.

Utveckling av Zig-skorna. Ny modell där sulan också är anpassad för att
funka bättre på gymklasserna.

Smäckrare och med mindre dämpning än den första serien med zig-skor.

Topp från Shape-wear, ny klädserie från Reebok.
Den inre delen ska strama åt och hålla in.
Tanken är att kläderna ska passa dig som vill
känna dig snygg men ändå bekväm på gymmet.
Jag gillar att det är allt fler märken som tillverkar
ordentliga toppar som inte kasar upp och
visar magvolangen så fort man rör på sig.

Sen sist...

...har jag testat Reeboks nya "barfotasko", Real Flex. Riktigt sköna med
lite stöd men ändå med den fria känslan som man vill åt i ett par skor
som ska vara barfotaskor. Synd bara att de är så lika Nike Free, det känns
inte så nytt utan mer som en sen kopia och det är lite trist tycker jag.

Skorna testades på ett Crossfit-pass på Crossfit Nordic
där  Jenny Jacobsen instruerar. Grymma muskler har hon!
Och efter att ha testat ett minipass av crossfit så förstår
jag varför, bara tio minuter var jobbigt och svettigt.

I lördags togs båten upp. Lång, kall och jobbig dag. Och mörkt hann det
bli innan det var vår tur. Jag fick påminna mig själv om vår härliga och
långa semester många gånger för att stå ut. Att jag var trött och förkyld
gjorde nog inte saken bättre. Som tur var hade ett gäng tjejkompisar tagit
över vårt kök och lagat mat, så när vi kom hem var allt klart. Bästa girls!

Resterna från lördagskvällen blev brunch på söndagen. Det störiga var att
jag kände mig bakis trots att jag inte hade druckit en droppe alkohol. 

Sedan i fredagskväll har de här kompisarna hängt med mig. Ja, höstens
första förkylning har slagit till. Söndagens yoga fick jag ställa in, istället
blev det intag av te och lösgodis, liggandes i soffan, tittandes på film.

Nackdel med nykterhet

Eftersom jag var så himla pigg och fräsch i söndags så bestämde jag mig för att gå och träna. Det blev ett Satsenergy, ett pass jag inte gått på innan. Det skulle vara enkelt men jobbigt. Jag tror att min hjärna bara registrerade enkelt.

Det var jättejobbigt med utfallshopp och annat tungt. Men enkelt, jo på sätt och vis.. Både igår och idag har jag haft grym träningsvärk, att gå är jobbigt, att resa mig upp är plågsamt och att träna har varit otänkbart. Den här nykterheten har tydligen en biverkning. Eller snarare en bivärkning.

Matreportern har börjat laga mat

Idag blev det paj med trattkantareller, vegetarisk bacon och västerbottensost. För ett par veckor sedan vegetarisk filé (ugnsgrillad entrecote för Finaste), rotselleripuré, ångkokta och sedan karamelliserade endiver. I fredags hälleflundra med saffranssås. Känner mig som Tina Nordström.

Också har jag druckit vin. Alkoholfritt alltså. Jag har testat ett vitt och ett rött och är inte särskilt imponerad. Det vita var okej men smakade lätt parfymerat. Det röda smakade mest druvjuice, jag hoppas att det finns något med lite mer riv i. Annars kan jag lika bra dricka mineralvatten.

Sista sommarhelgen

Lördagsbrunch med smoothie innehållandes naturell yoghurt, Proviva mango, fryst mango, en banan, kokosflingor och en skvätt honung. Mmmmmmmmmmmmm. 

Årets sista båttur. En sväng in i Riddarfjärden och sen ut mot Drottningholm. Nästa helg ska båten upp.