Påskläsning!

Missa inte "Allt om LCHF" som finns i butik från och med i dag och Expressen Söndag som kommer nu på söndag. I Söndag har jag skrivit om hur kombon promenader och enkla styrkeövningar kan hjälpa mot både extrakilon och värk. Trevliga tränaren Erika Kits Gölevik  visar övningar och härliga Åsa berättar om hur hon har använt promenader för att gå ner i vikt.

Ha en skön påsk!

Därför låg jag på jobbet

I Expressen Söndag som kom ut igår, och som finns i butik idag också, hittar ni svaret på varför jag låg och myste i en säng på arbetstid. Duktiga fotografen Johanna Berglund har tagit bilderna och sjukgymnasten och sömnexperten Maria Schäfer har åtminstone lärt mig massa nytt om hur olika sovställningar påverkar sömnen och hälsan.

Är du intresserad av LCHF finns dessutom senaste numret av magasinet "Allt om LCHF" också ute nu, säljs till och med 1 december. Där har jag bland annat skrivit om kolesterol och vad du kan äta istället för sockerstinna matvaror som fruktyoghurt, mjölkchoklad och milkshakes.

Dagens läsning

Är du en normalbrukare, har ett skadligt bruk eller är du beroende? Det handlar om det vita och ack så goda...

Jag i radio

Så här lät det när jag medverkade i Morgon i P4 Malmöhus i morse. Gick ganska bra tycker jag, jag låter i alla fall långt ifrån så nervös som jag var.

Spännande fredag!

För det första så ska jag prata hälsa i radio, efter 8.30-nyheterna i P4 Malmöhus. Förhoppningsvis har jag något klokt och intressant att säga.
Och för det andra så kommer oktobernumret av "Allt om LCHF" ut.
Ha en skön fredag!

Missa inte!

Ni missar väl inte den bästa söndagsbilagan? Massa härlig helgläsning! Jag har skrivit om hormoner i obalans, något som inte är ovanligt att kvinnor drabbas av.

Dagens läsning: Jag går och äter

Maxa promenaderna med smarta gå-prylar. (Obs! Varning för bildkavalkaden som kan leda till överdos av hurtigt gående Elin.)

Hur nyttigt är ditt mellanmål - test av 18 bars.

Missa inte...

...nya numret av GI & hälsa! Jag har skrivit del två i mineralguiden, om zink, och en guide över retreats. Till den artikeln testade jag stadsretreat som härliga meditations- och yogaexperten Sara och kocken, kostrådgivaren och rawfoodinspiratören Josefine höll i. Är definitivt sugen på att lära mig mer om rawfood och gärna lite fler smoothies, för den gröna smoothie som jag fick recept på av Josefine har jag nästan överdoserat på.

Mejl som får mig att fortsätta

Ibland kan även jag, som har skrivit så mycket om LCHF, fråga mig varför jag gör det. Men så får jag ett mejl från en överlycklig LCHF:are som har gått ner i vikt och blivit friskare och då känner jag ju att det finns en poäng att skriva om LCHF, trots att många är skeptiska mot kosten. Sådana glada mejl får jag med jämna mellanrum och ibland en hel hög på samma gång. Det händer aldrig när jag skriver om andra sätt att gå ner i vikt.

För några helger sedan fick jag däremot över 40 undrande och något irriterade mejl. Det berodde på att en artikel med sidhänvisningar till recept i bilagan "Allt om LCHF" lagts ut på Expressens hemsida. Alltså bara namnen på de olika maträtterna och ett sidnummer. Över 40 intresserade läsare bemödade sig då med att mejla mig och fråga vilken bok sidhänvisningarna var till. Vanligtvis får jag på sin höjd ett par mejl i veckan från läsare. Att så många trillade in nu säger nog något om både intresset för LCHF och hur engagerade anhängarna är.

Här är ett av de glada mejlen, från 22-åriga Sofia som hörde av sig i början av augusti. (Publiceras med hennes tillstånd.)

Hej Elin!

Jag har läst dina artiklar angående LCHF och tycker du har skriver väldigt bra!

Jag går också på LCHF och har sedan min egen start i november tappat över 65 kilo. 

Jag vet, det låter som en otrolig summa men sanningen är att jag har vägt 175 kilo som mest. Och jag är i grund och botten en hästtjej som inte kunnat rida på över 2 år på grund av min övervikt. 

Men nu når jag snart mitt stora mål, att kunna få rida igen!

Det har ju varit mycket skriverier nu angående att LCHF skulle vara farligt av olika anledningar men jag är en av många  som är ett bevis på att det funkar!

Skriv gärna fler positiva artiklar om LCHF, det behövs!

Med vänliga hälsningar

Sofia Olsson

Och på hennes blogg läser jag nu att i förra veckan kunde Sofia äntligen hoppa upp i sadeln igen! 

Grattis Sofia och lycka till i fortsättningen!

Myter om hälsa och träning

Idag missar jag inte det här programmet!

Kom i gång!

Missa inte den inspirerande bilagan Kom i gång! Finns i butik till och med tisdag. Jag har bland annat skrivit om att skippa de dåliga ursäkterna till varför man inte tränar, hälsoeffekter med cykling och såklart, den stora gå-specialen.

Dagens läsning

Under hösten kan du följa min artikelserie om mineraler och hur de påverkar hälsan, i Expressens magasin GI & hälsa. Här är första delen- om järn.

Så blir du Hollywood-snygg!

I dagens Expressen-bilaga, GI & hälsa, kan du lära dig hur du sminkar dig lika snyggt som kändisarna. Jag har träffat make-up artisten Chase Aston som har sminkat massa kändisar som Kate Moss, Cameron Diaz och Victoria Beckham. Han förvandlade mitt vårbleka, flammiga och glåmiga ansikte till glamoröst och Hollywood-snyggt.
Självklart får du massa andra intressanta artiklar, en hel hög med recept och flera bra tester i tidningen. Finns i butik till och med lördag den 15 september.

Stackars försummade blogg

En hel månad sedan min senaste inlägg! Hur har det gått till? Jo, det har kommit lite bröllop, skärgård, Åre och Thailand i mellan. Semester kan det sammanfattas som och lite oplanerat blev det också semester från bloggen. Men nu är jag hemma igen och redo för jobb, vardag och höst.

Då passar det ju bra att tipsa om dagens Expressen bilaga, "Allt om LCHF"! Finns i butik till och med lördag, om den inte tar slut innan dess. Trevlig läsning och ha en skön tisdag!

Dubbelt upp!

Ännu en härlig dubbeldag! I Expressen Söndag har jag mest varit redaktör, men missa inte min Må bra-sida. I GI & hälsa får du veta lite mer om mig på sidan 3, och så har jag skrivit om smala kvinnors hälsohemligheter och hur du maxar förbränningen på promenaderna.

Ha en skön måndag!

Dagens läsning

Testet av hälsosamma drycker. Är de hälsosamma och är det ens goda?

Glada LCHF:are som har gått ner i vikt.

Doldisen K-vitamin.

Dubbeldag

Slå till på två Expressen-bilagor idag! I Söndag har jag skrivit om HSP, Highly Sensitive Persons. Har du ofta fått höra att du är för känslig och tar åt dig för mycket? Känner du dig matt och trött av för mycket umgänge eller stökiga miljöer? Då kan du vara en högkänslig person. Vill du veta mer ska du läsa Söndag, sista chansen idag.

I GI & hälsa har jag intervjuat Mat-Tina Nordström. Jag och fotografen Magnus Jönsson träffade henne  på hennes kontor i Ramlösa. Naturligtvis kände hon igen en annan skåning när jag öppnade munnen och vi pratade lite om Lund. Då kom det fram att Tina har tränat på Gerdahallen, gymmet där jag var instruktör. Vad Tina sysslar med för träning idag kan du läsa om i GI & hälsa, finns i butik till och med fredag.

Dagens inspiration

Entreprenören Torsten Jansson har gått ner 60 kilo på ett år med hjälp av en egenkomponerad lågkolhydratkost och motion. (Både han och frun Ulrica Messing var jättetrevliga)

UR:s utmärkta dokumentär "Seniorer på elitnivå". De är mellan 85 och 100 år gamla, men tränar och tävlar fortfarande i friidrott.

Också missar ni väl inte...

...månadens GI & hälsa som finns i butik till och med fredag?

Dagens läsning

Det viktiga D-vitaminet.

Så slipper du din huvudvärk och migrän. Missa inte stretchövningarna som jag visar, det var det jag sysslade med här.