31 oktober 2010

Ibland lever jag som jag lär



Så här ser det ut i dagens Expressen Söndag. Jag har både modellat och skrivit. Du får verkligen veta alla hälsofördelar med att promenera utomhus en stund varje dag. Det kan minska allt från stress till övervikt eller sömnproblem.



Igår kväll kom vi fram till Åre. Idag var det sol och vindstilla så jag passade på att leva som jag lär och gick en lång promenad. Annars är det riktig lågsäsong här nu. Det är så lugnt och skönt!




Vägen runt Fröåtjärn var grusig och ganska isig. Bra balansträning. 7,3 kilometer blev det totalt. Härligt!




Toppen av Åreskutan börjar bli snöbeklädd men det dröjer en månad tills skidliftarna öppnar.

29 oktober 2010

Tekniknörden vaknar

Jag är verkligen, verkligen inte en tekniknörd. Jag är snarare teknikfientlig. Tycker det är jobbigt att lära om, lära nytt och är ganska nöjd så länge mina prylar funkar. Att det kan gå smidigare eller snabbare med nya saker är något jag sällan tänker på. 


Men just nu sitter jag och skriver det här på den nya MacBook Air 11 tum. Alltså den är så snygg. Så lätt, typ som en normal bok. Så liten att den kan få plats i en större handväska. Jag älskar den. Nu ska jag minsann testa att jobba lite mer från andra ställen än hemmakontoret. 

27 oktober 2010

Yodafestival!

Det här hade jag definitivt gått på om jag inte varit bortrest 5-7 november. Ni som gillar dans och yoga och bor i Stockholm borde absolut gå!

I´m on fire

Dagens misstag: För lågt vätskeintag innan bikramyogan. 
Resultat: En känsla av att jag brann under huden. 
Dagens fundering: Hur kan i princip alla andra duscha där, nästan direkt efter klassen? Jag eftersvettas i typ 40 minuter efteråt. 


I morgon blir det zumba istället. Men jag kanske hinner med en klass bikramyoga till på fredag innan jag åker till Åre på lördag. Ska bara komma ihåg att dricka ordentligt innan i så fall. 

26 oktober 2010

Apoteket hottar till sig

Jag vet inte om det beror på den ökade konkurrensen men Apotekets hemsida känns mycket intressantare och hälsoinriktad en tidigare. Till exempel kan man beställa ett mindfulness program. 595 kr för 12 veckors program tycker jag känns lite dyrt men initiativet är ju bra. Programmet är utvecklat av läkaren Ola Schenström som är superduktig på mindfulness och dessutom väldigt trevlig.

Den nakna hälsan

Den här boken vill jag läsa! Ja, jag vill faktiskt läsa den...också.

Att inhalera sin egen svett


















Jag har testat något nytt. Det är inte cykling som man kan tro av cykelbyxorna, något som jag för övrigt inte har burit sedan permanent, stora hårsnoddar och Championtröja var det hetaste man kunde ha till cykelbyxorna. Alltså 90-talet någongång. 


Jag har testat bikramyoga, Är en skam att jag inte har prövat det tidigare men i lördags var det dags. För er som inte vet så gör man bikramyoga i en varm sal, 33,6 grader var det när jag klev in i salen på Bikram Yoga Södermalm


Jag rullade ut min matta och la mig ner och tyckte det var ganska skönt. In kom alla vana bikramyogisar i små shorts (männen) och hotpants och sport-behå (kvinnorna). Sen började vi med en andningsövning. Redan då började jag att svettas och linnet åkte av. Ja, jag hade sport-behå under. 


De första positionerna gick bra. Sen började jag känna mig yr, lätt illamående och undra hur sjutton jag kunde svettas så mycket. Jag tyckte att det borde ta slut. Nej. Både svetten och passet kändes oändligt. Och lätt plågsamt. Speciellt i vissa positioner när vi böjde ner huvudet och svetten rann in genom näsan och jag var tvungen att andas in den eftersom man ska andas genom näsan. Båda mina handdukar var så blöta att jag kunde vrida ur dem. 


Efteråt hällde jag i mig vatten och tänkte på kaviar, fetaost, saltlakrits eller vad som helst med salt smak. Och tänkte att det här gör jag inte om. Tills jag kom kom att jag hade köpt ett tiodagars-kort när jag kom till klassen. Jag tänkte betala för en gång á 190 kr men tjejen i receptionen upplyste mig om att jag kunde köpa ett tiodagars-kort för bara 350 kr. "Du tjänar in det om du går två gånger" sa hon. 


Smart tänkte jag. Mycket smart, för vem vill göra om det här? Så hör jag alla de lyriska kvinnorna i omklädningsrummet. En har gått på bikramyoga 71 dagar i rad. Ja, 90 minuters svettorgie varje dag i 71 dagar. Så jag bokade in en ny klass redan dagen efter, i söndags. Sedan vet jag inte vad som hände. Nu är det tisdag och jag har gått på ännu en klass och ska gå igen imorgon. 


Hjälp, håller jag på att bli beroende av svettyogan? 

14 oktober 2010

Gratis glädje

Jag blir också glad av att se min artiklar på nätet. 


Dagens läsning 1: Indoorwalking! (Kolla längst till vänster i bilden, där står jag och svettas)


Dagens läsning 2: De blev friska från diabetes! 

Att glädjas över det lilla

















Så här glad var jag igår när jag äntligen kände att förkylningen börjar släppa taget. Redan i förrgår blev det en promenad runt Kungsholmen med en kompis och igår traskade jag runt halva Södermalm själv. Med min nya skidmössa, halsduk och vantar gick det alldeles utmärkt. Nästa vecka blir det tuffare träning igen, wiiiha!


Idag tänker jag på vad Sanna Ehdin sa förra veckan när jag träffade henne. Hon sa att man ska försöka göra tre saker som gör en glad varje dag. (Ja, förutom att man ska andas rätt, äta antiinflammatoriskt och massa annat) 
Så idag har jag gått en skön lunchpromenad i mina trevliga kvarter och sedan köpt ett gott valnötsbröd på Urban Deli Bageri. Nu ska jag boka en tågresa till en fin vän i Ulricehamn och senare ska jag se på "Elvis i glada Hudik" på Svt play. Det programmet är det mest glädjande som finns på tv just nu. 

12 oktober 2010

Dagens läsning

"Det du inte vet om ballongmagar är inte värt att veta" skrev en kollega till mig på Facebook efter att ha läst den här artikeln.

11 oktober 2010

Nu är jag trött på det här


Fast jag har också försökt kurera mig med tjejmiddag som inkluderade fiskgryta, vitt vin, muffins och bridgeblandning. Det funkade inte heller. Snart går jag på whiskeyn.

8 oktober 2010

Förkylning vik hädan!


Detta är mitt livselexir nu när jag är förkyld men jobbar ändå. Inget jag rekommenderar men jag är ju hemma i alla fall. Jag dricker grönt te med acai med en sked halsmix från Rådehults bigård utanför Karlskoga. Honungen innehåller eucalyptus, pepparmynta, propolis och röd solhatt. Underbart för sårig hals och gott dessutom. Den där lilla burken kommer att ta slut på ett kick.

6 oktober 2010

Synd om

Tycker synd om mig själv idag. Vaknade med lite feber och ont i halsen. Så det blir absolut ingen Tabata idag, eller annan träning för den delen. Möjligtvis en lugn promenad. Annars te, halsduk och fårskinnstofflor. Måste orka gå på föreläsning med Sanna Ehdin ikväll i alla fall. 

5 oktober 2010

Andra bullar

Men imorgon, då ska jag skärpa mig och komma i tid till passet. För då ska jag testa ett av Sats nya pass, Tabata! 
Från Sats hemsida: Tabata är en träningsform med rötter i från Japan som nu går som en löpeld över världen. 
– Vi bygger klassen av åtta stycken intervaller bestående av 20 sekunders träning och 10 sekunders vila. Övningar känner du igen – som utfallshopp, armhävningar, burpees, dips m.m. – och du kan ta i så mycket du bara orkar.Det här är en tuff klass för dig som gillar utmaningar och vill ta ut dig ordentligt.
(Fast min största utmaning blir väl att ta mig dit i tid.)

Ska bara...


Ibland är jag som Alfons Åberg. Jag ska bara svara på det där mejlet, skriva en ingress, vattna en blomma, kasta en soppåse...Sen springer jag till tunnelbanan för att hinna till mitt yogapass. Och kommer såklart två minuter för sent för att få en plats. Då har min förbokade biljett redan gått till någon på reservlistan. 

Men skam den som ger sig. Jag rullade ut mattan i vardagsrummet och körde yoga med Blossom på dvd istället.