Träningen som ger mer

En av Lunds träningsprofiler, Stefan Emanuelsson, instruktör och en av cheferna på mitt gamla gym Gerdahallen, har sagt en klok sak. (Eller ja, säkert fler men det här minns jag mest).

"Träning ska inte ta, den ska ge".

Just uttrycket att träningen ska ta hör jag ganska ofta. "Jag tyckte inte att den övningen tog så mycket". Det de flesta tycks mena med detta är att träningen ska göra lite ont eller orsaka mjölksyra.

Och visst kan man i vissa fall behöva mjölksyraträning, och visst kan inte träning bara vara skönt. Men hur kul är det att plåga sig igenom träning? Hur kul är det att få ont? Hur stor är chansen då att träningen blir lustfylld och att man fortsätter med den sortens träning?

Idag har jag varit på ett av mina favoritpass på Sats Medborgarplatsen, Shape med Lasse Lychnell. Det är funktionell styrketräning som uppfyller alla mina kriterier. Det är jobbigt utan att göra ont, roligt och utmanande, och det GER mig både muskler, kondition, rörlighet och energi.