Ska jag eller ska jag inte?

Anmäla mig till The Nike Blast 2012? Över 2000 spänn. Men två fullproppade dagar och ett par skor på köpet.

Nyhet i vårt vardagsrum

Vårt matbord har äntligen kommit! Nu ska vi bara hitta några stolar som vi gillar.

Nyhet i min kyl

Rismjölk med mandel. Mumma i smoothie.

Kvinnorna som gjorde min söndag

Kvinnorna bakom stadsretreatet är Sara Blomberg och Josefine Jäger.

Sara Blomberg var tidigare PR-konsult, men efter att under flera år känt sig missnöjd med tillvaron hittade hon mindfulness. Det påverkade hennes liv så starkt att hon sadlade om och utbildade sig till instruktör inom mindfulness och även medicinsk yoga.

Jag lever i, tänker på och planerar mycket för framtiden (ibland tror jag till och med att det är till exempel onsdag när det är måndag!). Därför tar jag särskilt med mig det här citatet av Sara: "Nuet är det enda vi kan påverka. Om vi påverkar nuet så påverkar vi framtiden".

Josefine Jäger är kock och kostrådgivare som gillar ekologisk mat i säsong, gärna raw food och mat som stärker hälsan. Några av de super foods som hon pratade om och bjöd på var aloe vera-dryck, rå kakao, mullbär, chiafrön, hampaolja och valnötspasta. Jag älskar hennes matfilosofi som är att "maten ska vara vacker, näringsrik, god - och ta hand om vår kropp och vår jord".

Retreat för stressade storstadsmänniskor

Jag var som sagt på Stadsretreat igår. En skön, avslappnande och inspirerande
söndag. Från 9-16 njöt vi av god mat, meditation och mindfulness.

Vi började dagen med en smoothie som var gudomlig. Innehöll spännande
saker som valnötspasta, rismjölk med kokos och kardemumma.

Efter olika meditationer åt vi en tyst och mindful lunch. Att inte äta framför
tv:n, datorn eller en tidning är en av de enklaste sakerna du kan göra för att
få en mer mindful vardag. 

Nyttigt och ljuvligt godis som innehöll bland annat rå kakao, kokosfett,
dadlar, saffran och nötter. 

Och en grön smoothie såklart. Som flytande sallad. Innehöll bland
annat spenat, frukt och hampaolja. 

Blåst, mindfulness och julgrupp

Glad första advent! Jag har ägnat dagen åt stadsretreat på det här fina stället och märkte inte hur det blåste förrän jag traskade hem. Nu har jag ägnat kvällen åt att beundra mina egentillverkade julgrupp, dricka glögg, läsa tidningar och prata med mamma och pappa, var ju tvungen att kolla att de inte blåst bort där i Skåne.

Mer om upplevelsen på stadsretreat imorgon, då kör ännu en hektisk jobbvecka igång men jag hoppas att jag hinner med ett och annat blogginlägg ändå.

Äntligen!

Dagens bästa nyhet: Nya Sats Spårvagnshallarna som öppnar i centrala Stockholm i februari kommer att ha en hot-yoga studio. Där kommer det att köras Hot MOJO som jag testade på The Convention. Så himla bra. Och så himla fullbokat det kommer att vara jämt.

Sista chansen idag!

Sveriges populäraste söndagsmagasin finns i butik idag också. Jag har skrivit om de tre viktkämparna Terese, Susanne och Therese som tillsammans blivit av med nästan 70 kilos övervikt. Läs om hur de lyckades!

Zumba 4 life på Berns

Vi fick vänta på att börja på grund av en väldigt ineffektiv registrering i
dörren när vi kom. Inte bra. 

Zumba på nattklubb.

Jag har mest suttit vid datorn och jobbat i helgen, har helt galet mycket att göra. Men jag hann också med eventet Zumba 4 life på Berns. Sex glada och färgglada tjejer fick oss att zumba i två hela timmar. Typ non-stop. Jag pausade ett par gånger men annars var det bara fullt ös i discobelysning.
Kul att det inte var latinomusik rakt igenom, det var både lite rock ´n´roll och Carola. Visst gillar jag latinomusik, men två timmar kan kanske bli lite överdos.

Min vän, det ständiga energiknippet Magdalena Bibik , var lika härlig och bra som vanligt. De andra tjejerna från Stockholm Zumba Center var också grymma, toppinstruktören Vicky Zagarra från Italien har instruerat zumba i 10 år och var självklart väldigt säker och inspirerande. Kul att få köra till så många olika instruktörer, som alla hade sina egna, personliga stil.

Förbjudet för instruktörer

Nu måste den pensionerade instruktören ryta ifrån. För idag blev jag upprörd på stepklassen på Sats.

Som aerobic- eller stepinstruktör finns det ett antal saker som man inte får göra. En av dem är definitivt att skylla på gruppen när gruppen inte hänger med i utlärningen av koreografin. Hänger inte gruppen med så är antingen utlärningen obegriplig eller så är koreografin för svår för gruppens nivå.

Visst kan man ha en dålig dag, tappa bort sig eller göra fel. Men man skyller det aldrig någonsin på gruppen och säger att de borde vara mer uppmärksamma eller att de ska tänka sig hur stegen ser ut, spegelvänt. Det är alltid instruktörens ansvar att göra ett pedagogiskt pass. Och funkar det inte som man tänkt sig, då tar man på sig ansvaret för det och gör om till nästa gång.