Elin testar: Functional moves

I söndags testade jag World class nya klass Functional moves. Beskrivningen av passet stämde bra, det var bra styrketräning men också rejält pulshöjande då och då. Vi jobbade med stepbräda, matta och 5-kilos viktplatta och det räckte absolut. Jag hade gärna använt ytterligare något redskap men för att få en allsidig träning kändes det inte nödvändigt.

Däremot tyckte jag att det var lite väl mycket fokus på benen, det var många utfallsövningar. De var ofta kombinerade, med till exempel ett lyft av plattan som ni ser på bilden. Men benen är man ju ofta ganska stark i, i motsats till ryggen där de flesta är svaga. Därför hade jag gärna sett fler övningar med större fokus på ryggen.

Men annars var det både varierat, lagom svårt och jobbigt. Passet är till ganska stor del förkoreograferat och det kan jag tycka är lite trist, men det kan vara en fördel för instruktörerna som kan fokusera mer på att peppa och hjälpa deltagarna.
Functional moves är sammanfattningsvis ett utmärkt pass för dig som vill få en varierad och funktionell styrketräning men som inte gillar att hänga i gymmet.

Ni glömmer väl inte

...att köpa Expressen Söndag idag? Jag har skrivit om hur du sover dig snygg (ja, du blir faktiskt fulare av att sova för lite!) och en fettguide. Trevlig läsning!

Dagens arbetsplats

Här har jag tillbringat snart tre timmar. Gott kaffe, bra och skön stol och utmärkt, fritt internet. Hit går jag igen men kanske inte när halva Södermalm ska helgfika. Ja, jag vet att det är lördag och snart blir det smink och klackar, fest och vin istället. Men en lugn fest för imorgon vid lunch är det dags för functional moves på World class. Rapporterar om det efteråt!

På gång

De närmsta veckorna kommer jag att testa Functional moves på Worls class och pilates på en riktig pilatesstudio. Functional moves tror jag påminner om mitt favvopass Shape på SATS. Så här beskrivs Functional moves på hemsidan:

Passet är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Efter ett pass känner du dig ordentligt genomtränad. Du får en komplett träning för din kropp – och det kommer att ge dig fantastiska resultat.

Functional Moves är en svensk produkt, framtagen av leg. sjukgymnasten Magnus Ringberg och idrottsläraren Christina Sivertsson i samarbete med utbildningsorganisationen The Academy.

Magnus Ringberg vet jag är superduktig, dels har han varit instruktör på Gerdahallen och jag har tränat för honom på flera konvent. Han jobbade tidigt med funktionell träning och är väldigt inspirerande. Jag gillar verkligen att funktionell styrketräning slår igenom allt mer för jag gillar ju inte alls att harva omkring i maskiner i gymmet och pumpa en del av kroppen i taget. 

När det gäller pilatespasset så hoppas jag på att få testa pilates med redskap för pilates på matta har jag prövat tidigare och det tyckte jag var lite småtråkigt, även om det var hyfsat effektivt. 

Dagens läsning

Tänk bort ditt sötsug.

Min fredag i Åre

När dimman lättade så var vädret heeelt underbart.

Tyvärr kan inte mina mobilkamerabilder göra utsikterna rättvisa.

Vi körde lite offpist (nära-döden-åkning).  Avslutade med jättebrant dödsbacke. Jag är en positiv skidåkare.

Vid liftarna får man all nödvändig information.

Lunch på Broken. Mina fingrar har precis tinat upp. 

Afterski på Fjällgården. Underligt att alla helt plötsligt gillar Ebba Gröns "800 grader", Ulf Lundells "(Oh la la) Jag vill ha dig" och Lasse Berghagens "En kväll i juni". I fjällen har man helt enkelt en annan musiksmak än annars. 

Min dag

Nytt underställ i ull och avancerade strumpor. Känner mig proffsigare än vad jag är.

Lunch på Buustamon. Välbehövlig värme. Jag överlevde förmiddagen.

I den röda backen Lundsrappet. Jag överlevde den också. Och hela dagen i minus 14 grader. 

Skynda till affären!

Jag har ju helt glömt att påminna er om senaste numret av GI & hälsa som kom ut igår. Som tur är finns tidningen i butik i morgon också. Perfekt om du är ledig!

Jag har skrivit om att träna med band, bild från när jag testade Jukari.

Vårens trend inom träningskläder

Nu ska våra träningskläder inte bara vara funktionella, de ska också forma kroppen. Ungefär samma trend som slog till på skofronten för ett tag sedan med bland andra MBT-skorna och Reebok Easytone. 

Dina träningskläder ska alltså inte bara transportera bort fukt, vara sköna och sitta snyggt. De ska också hålla upp rumpan, aktivera muskler, öka blodflödet och förbättra hållningen.
Du kommer att se exempel på det i bland annat Adidas, Röhnisch och Reeboks vårkollektioner.
Om kläderna verkligen har någon slags effekt är jag skeptisk till, men om jag ser lite fastare och snyggare ut så tackar jag inte nej.

Linne från Adidas Hug, shape and lift. Kryss för bättre hållning.

Anti-Shake byxor från Röhnisch.

Kropps-strumpa från Adidas  Hug, Shape and lift.

Gott nytt år från Värmland!