Paus

Hej då snöslask, grå dagar och jobb! Vi ses om tre veckor när jag är tillbaka, utvilad och brun efter semestern i Thailand, Vietnam och Kambodja.

Dagens läsning

Duktiga och gulliga Monika gick ner totalt 10 kilo i vikt med hjälp av Expressen Söndag och teamet på Livsstilsenheten på Karolinska sjukhuset i Solna. 
Grymt bra!

Träning för hjärtat

80 grader i bastun, 7 grader i vattnet och minus 2 i luften.

Mindfulness

Torpasjön, vid Torpa stenhus utanför Ulricehamn.

Gärna en pensionerad dansk tack

Älska thailändskt

Femtio kronor glaset. Only in Ulricehamn.

Dagens läsning

11 enkla knep kan förbättra din hälsa.

Nyttigt eller?

Till och med Absolut har hakat på trenden med hälsosamma bär.

Ibland lever jag som jag lär

Så här ser det ut i dagens Expressen Söndag. Jag har både modellat och skrivit. Du får verkligen veta alla hälsofördelar med att promenera utomhus en stund varje dag. Det kan minska allt från stress till övervikt eller sömnproblem.



Igår kväll kom vi fram till Åre. Idag var det sol och vindstilla så jag passade på att leva som jag lär och gick en lång promenad. Annars är det riktig lågsäsong här nu. Det är så lugnt och skönt!




Vägen runt Fröåtjärn var grusig och ganska isig. Bra balansträning. 7,3 kilometer blev det totalt. Härligt!




Toppen av Åreskutan börjar bli snöbeklädd men det dröjer en månad tills skidliftarna öppnar.

På väg norrut!