PlusMinusNoll

Dagens läsning

2012-02-12T15:52:00.000+01:00

Vidare till Jämtland

2012-02-11T17:03:00.001+01:00

Vi har lämnat jobb utanför Sundsvall och åkt vidare till två fantastiska jobb i Jämtland. Reportagen kommer i Expressens bilaga Mitt kök inom kort!

Trevlig lunchutsikt

2012-02-10T14:04:00.001+01:00

Godmorgon Norrland

2012-02-10T09:11:00.001+01:00

Spårvagnshallarna - Sats coolaste center

2012-02-03T14:08:00.001+01:00

I morgon invigs Sats nyaste center, Spårvagnshallarna. Igår var jag på
vipinvigning, gick på några pass och kollade in de häftiga lokalerna.
Här är en av träningssalarna, hur snyggt är det inte att de har bevarat de
gamla tegelväggarna och fönsterna?

Det är högt till tak, med en delvis öppen andra våning mitt i den stora
lokalen. Bra med små, avskilda träningsutrymmen. På nedervåningen
finns en rejäl avdelning för funktionell eller crossfit träning.

Ett stort extra plus för juicebaren, Squeezed up. Massa härliga juicer och
smoothies. jag testade en smoothie med ingefära, äpple och citron. Mums!

Belysningen är väldigt snygg. Mindre snygg tyckte jag spinningsalen var,
den är en glasbur utan tak mitt i gymmet.

På Spårvagnshallarna kommer Sats att köra sin senaste nyhet, Hot MOJO. Det är 55 minuter långa yogaklasser i 37-38 graders värme. Positionerna är förenklade i jämförelse med Bikramyoga som ju också görs i värme, men några grader varmare. Här kan du läsa om vad jag tyckte när jag testade Hot MOJO på The convention. En av Sats andra nyheter, ViPR, kommer också att finnas på schemat.

Det är väldigt smart att satsa på Hot MOJO på det nya centret för efterfrågan är enorm, vilket såklart kommer att locka dit folk. Men, det finns bara plats för 20 personer på dessa klasser. På vissa av klasserna de närmsta veckorna är det över 200 personer som står på väntelistan. (Hur tänker man när man är person 203 att ställa sig på väntelistan? Det finns en chans?) Att det är så svårt att få en plats på klasserna tror jag kan irritera en del. Själv passade jag på att träna både ViPR och Hot MOJO igår, men i fortsättningen blir det nog mest mer lättbokade pass som cykling och shape och min kurs i ashtangayoga där jag garanterat har en plats varje vecka.

Sammanfattningsvis så tycker jag att Spårvagnshallarna är både snyggt och coolt. Det är härligt att Sats satsar på nya och bra träningsformer. Jag kan definitivt tänka mig att komma hit för en och annan klass, i synnerhet eftersom jag kan avsluta det hela med en smarrig smoothie.

Namaste!

2012-02-01T22:31:00.001+01:00

Sedan jag kom hem från semestern har det varit gått lite segt med både jobb och träning. Och bloggande. Men jag tror att det vände idag.
För det första har jag fått tag på flera bra intervjupersoner. Och för det andra har jag varit på min yogakurs på It´s yoga för första gången. Jag kände mig stel och det var tungt för framför allt axlarna, de är verkligen min svaghet. Men det var mest av allt skönt, härligt och peppande.
I morgon jobbar jag med glädje och går på vipvisning av nya Sats Spårvagnshallarna.

Fredagsmys!

2012-01-27T19:13:00.002+01:00

A la LCHF.

Dagens läsning 3

2012-01-25T16:29:00.001+01:00

Sticka dig till hälsa!
Från Expressen GI & hälsa.

Dagens läsning 2

2012-01-25T16:28:00.001+01:00

Mer LCHF - hitta rätt kolhydratsnivå för dig!
Från Expressen Söndag.

Dagens läsning 1

2012-01-25T16:23:00.000+01:00

Från LCHF-magasinet, nu på nätet:

Så rensar du i skafferiet och kylen.

Om hur fettskräcken uppstod del 1.

Om hur fettskräcken uppstod del 2.

De två andra delarna är omarbetade från artiklar som tidigare publicerats i Expressen Söndag, i min artikelserie om LCHF. Den gillade LCHF-förespråkaren Andreas Eenfeldt, eller Kostdoktorn som han också kallas, så mycket att han utnämnde den till Årets artikelserie.
Kanske inte så konstigt eftersom det aldrig hade skrivits om LCHF på ett liknande sätt tidigare, men ändå kul såklart.

Minnen från Costa Rica

2012-01-24T19:05:00.000+01:00

De varma källorna vid vulkanen Arenal, La Fortuna.

Rena rama himmelriket.

Vulkanen är fortfarande aktiv, men i en vilande fas.

Ceviche och öl till lunch i Papagayo.

Fina fåglar fanns det gott om. Han här bara väntar på att få sno något från
våra tallrikar.

Okej, jag kan tänka mig den här utsikten i några dagar. I surfarparadiset
Santa Teresa som hade Costa Ricas dammigaste huvudväg.

Okej då, jag kan tänka mig att köra yoga med den här utsikten också...

... i den här naturligt luftkonditionerade yogasalen.

Och efteråt kan jag tänka mig att äta det här till frukost.

Sen kan jag absolut tänka mig att bada här.

Solnedgångarna var man tvungen att titta på...

...antingen från stranden...

...eller från Pranamars strandbar där gulliga Joan serverade oss supergoda
drinkar med världens bästa rom, Flor de caña från Nicaragua.

Typisk frukost, tortillas, äggröra, gallo pinto (ris och bönor) och stekta
matbananer. Mmmmmums.

Älskade lugnet och designen på Pranamar. Och poolen. Och maten.

Kompis utanför bungalowen.

Flygplatsen i Tambor. Vid bänken skedde invägning av
väskor och inchekning av personer. På vägen ner fick
även vi själva väga in oss. Men säkerhetskontroll med
röntgen var visst inte nödvändigt.

Litet plan är lika med en något nervös Elin. Men jag hade ju full koll på
vad piloterna gjorde i alla fall och att de inte missade något viktigt.

Utsikten var ju inte så dum.

LCHF-magasinet!

2012-01-20T17:48:00.003+01:00

Från och med idag och till och med på söndag kan du köpa Expressens specialmagasin om LCHF. Gissa vem som har producerat de flesta texterna?

Drar på semester

2012-01-07T21:55:00.000+01:00

Halva dagen igår tillbringades i fotostudio där fläkten gick varm. Hur jag ser ut när jag blir fångad av en stormvind kan du se i en hälsobilaga inom kort.
Men efter två månader som mest har varit fyllda av jobb, jobb och mera jobb så är det dags för mig att ligga i solstol, gå på yoga och sova ut i Costa Rica. Också kanske jag kan hinna och orka blogga lite mer.

Dagens läsning

2012-01-03T15:20:00.002+01:00

Gå ner i vikt med Dukan-dieten!

Missa inte!

2012-01-02T12:48:00.001+01:00

Årets första nummer av GI och hälsa! Jag har bland annat gjort plocksidorna där jag bjuder på ett urval av hälsotrender som jag gillar.

Gott nytt år!

2012-01-01T02:54:00.001+01:00

Dagens läsning

2011-12-27T15:51:00.000+01:00

Lägg inte undan de julröda kläderna - för om du klär dig i rött så ökar dina chanser att bli en vinnare!

God jul!

2011-12-24T14:44:00.001+01:00

Jag är i Skåne och njuter av ett vårlikt väder, lugn och ro och mammas goda pepparkakor. Ett obligatoriskt besök på chokladbutiken Ahlgrens och Gerdahallens julgympa har jag också hunnit med. Snart julmiddag och sen...julefrid. God jul på er!

Ni missar väl inte...

2011-12-18T22:13:00.002+01:00

...att köpa Expressen Söndag? Jag har skrivit om hur röda kläder kan göra dig till en vinnare. Finns i butik imorgon också!

Supergod och värmande vintersoppa

2011-12-16T13:31:00.000+01:00

Om jag hade haft tid och ork så hade jag gjort den här goda pumpasoppan med röda linser till lunch idag. Gjorde den för några veckor sedan och den var sjukt god. Om du vill testa den så hittar du receptet här. Passar både veganer och dig som äter GI-kost.

Elin testar: ViPR

2011-12-16T00:05:00.000+01:00

Igår testade jag två av Sats nya träningspass som lanseras i januari. En av dem är en ViPR-klass, som supertrevliga och duktiga instruktören Fredrik Sjöberg körde med oss. ViPR är ett multifunktionellt träningsredskap, ungefär som en gummistock med handtag. Med den ska både kondition, styrka, spänst och balans tränas.

Redskapet finns i olika tyngder, Sats kör med tre olika, 4,6 och 8 kilo. Passet körs enligt ett fast upplägg, med uppvärmning, styrka med konditionstoppar, teamövningar, coreövningar och stretch.

Jag valde 4-kilos varianten. Det var tur, för det här var ett rejält ansträngande pass. Vi körde bland annat benböj i kombo med att lyfta redskapet, sidoförflyttningar med box åt sidan, armhävning med ena handen på redskapet, sidoplanka samtidigt som redskapet lyftes, slalomlöpning i lag, situps och lyft av redskapet.
Det var både mycket styrka och hög puls. Jag var helt slut efteråt, men mycket nöjd. Och idag har jag grym träningsvärk i överkroppen och rumpan.

Det här kan bli en ny favorit av varva mina Shape-klasser med. Från 23 januari finns ViPR klassen på 17 olika Satscenter. I morgon får ni veta vad jag tyckte om Yogalates.

Fredrik in action. Den här övningen var ruskigt jobbig.

Dagens läsning och en nästan naken Elin

2011-12-15T15:51:00.000+01:00

Tills jag tar mig i kragen och rapporterar om den spännande träningen jag var på igår får ni njuta av ett resereportage från den vietnamesiska ön Con Dao.

Dagens läsning

2011-12-14T18:05:00.000+01:00

11 medel som kan lugna magen!

Ursäkta bloggtorkan på sistone, det är verkligen heeelt gaaalet mycket att göra nu innan julen och nyårshelgen. Så jag bor typ framför datorn, och pausar mest för sömn, mat och träning.
Och idag har jag testat på ett par nya träningsformer, jag återkommer om det!

Kroppen minns - lambada på zumban idag

2011-12-08T13:31:00.000+01:00

Vad vill du läsa om i GI & hälsa?

2011-12-07T13:04:00.001+01:00

Tipsa Anna Bäsén, medicinreporter som tillfälligt är redaktör.

Dagens läsning

2011-12-07T11:37:00.001+01:00

Håll dig pigg och frisk med melatoninbalans!

En kompis frågade mig om jag lever som jag lär när det gäller det här. Och ja, hyfsat får jag väl säga.

Jag dricker inte kaffe på kvällen, bara örtte. Fast vin ibland.
Jag försöker gå ut en stund varje dag, även om det bara är en kort promenad till gymmet eller affären.
Jag undviker att sitta framför datorn precis innan jag ska lägga mig. Men jag kollar gärna på tv en stund.
Jag tänder upp ordentligt på morgonen och släcker ner på kvällen.
Jag vaknar till min morgonlampa. Jag vet inte om den gör mig så fasligt mycket piggare, men den gör mig nog på lite bättre humör i alla fall.

Dubbelt upp!

2011-12-05T09:52:00.001+01:00

Idag kan ni både köpa Expressen Söndag och GI & hälsa! I Söndag har jag bland annat skrivit om den vietnamesiska ön Con Dao (och vikt ut mig i bikini på förstasidan).
I GI & hälsa har jag och ett gäng duktiga testare gjort ett lakritstest.

Trevlig läsning!

Säsongens första åk

2011-12-03T12:53:00.001+01:00

Lite isigt, lite blåsigt men ändå härligt!

Mot Vemdalen

2011-12-03T08:47:00.001+01:00

Och närmsta öppna backe.

Väderguden svek oss

2011-12-02T22:39:00.001+01:00

Åre 2 december. Inte det väder vi förväntade oss.

Istället för utförsåkning blev det uppförsgång.

Snökanonerna jobbar hårt för att täcka barmarken. Det får de som kommer
nästa helg njuta av.

Vi gick och bowlade istället. Gissa vem som vann?

Lite julstämning bjöd i alla fall Åre torg på.

Ska jag eller ska jag inte?

2011-11-30T18:32:00.001+01:00

Anmäla mig till The Nike Blast 2012? Över 2000 spänn. Men två fullproppade dagar och ett par skor på köpet.

Nyhet i vårt vardagsrum

2011-11-29T22:54:00.001+01:00

Vårt matbord har äntligen kommit! Nu ska vi bara hitta några stolar som vi gillar.

Nyhet i min kyl

2011-11-29T22:05:00.001+01:00

Rismjölk med mandel. Mumma i smoothie.

Kvinnorna som gjorde min söndag

2011-11-28T22:31:00.001+01:00

Kvinnorna bakom stadsretreatet är Sara Blomberg och Josefine Jäger.

Sara Blomberg var tidigare PR-konsult, men efter att under flera år känt sig missnöjd med tillvaron hittade hon mindfulness. Det påverkade hennes liv så starkt att hon sadlade om och utbildade sig till instruktör inom mindfulness och även medicinsk yoga.

Jag lever i, tänker på och planerar mycket för framtiden (ibland tror jag till och med att det är till exempel onsdag när det är måndag!). Därför tar jag särskilt med mig det här citatet av Sara: "Nuet är det enda vi kan påverka. Om vi påverkar nuet så påverkar vi framtiden".

Josefine Jäger är kock och kostrådgivare som gillar ekologisk mat i säsong, gärna raw food och mat som stärker hälsan. Några av de super foods som hon pratade om och bjöd på var aloe vera-dryck, rå kakao, mullbär, chiafrön, hampaolja och valnötspasta. Jag älskar hennes matfilosofi som är att "maten ska vara vacker, näringsrik, god - och ta hand om vår kropp och vår jord".

Retreat för stressade storstadsmänniskor

2011-11-28T22:17:00.001+01:00

Jag var som sagt på Stadsretreat igår. En skön, avslappnande och inspirerande
söndag. Från 9-16 njöt vi av god mat, meditation och mindfulness.

Vi började dagen med en smoothie som var gudomlig. Innehöll spännande
saker som valnötspasta, rismjölk med kokos och kardemumma.

Efter olika meditationer åt vi en tyst och mindful lunch. Att inte äta framför
tv:n, datorn eller en tidning är en av de enklaste sakerna du kan göra för att
få en mer mindful vardag.

Nyttigt och ljuvligt godis som innehöll bland annat rå kakao, kokosfett,
dadlar, saffran och nötter.

Och en grön smoothie såklart. Som flytande sallad. Innehöll bland
annat spenat, frukt och hampaolja.

Blåst, mindfulness och julgrupp

2011-11-27T23:05:00.001+01:00

Glad första advent! Jag har ägnat dagen åt stadsretreat på det här fina stället och märkte inte hur det blåste förrän jag traskade hem. Nu har jag ägnat kvällen åt att beundra mina egentillverkade julgrupp, dricka glögg, läsa tidningar och prata med mamma och pappa, var ju tvungen att kolla att de inte blåst bort där i Skåne.

Mer om upplevelsen på stadsretreat imorgon, då kör ännu en hektisk jobbvecka igång men jag hoppas att jag hinner med ett och annat blogginlägg ändå.

Äntligen!

2011-11-23T23:44:00.001+01:00

Dagens bästa nyhet: Nya Sats Spårvagnshallarna som öppnar i centrala Stockholm i februari kommer att ha en hot-yoga studio. Där kommer det att köras Hot MOJO som jag testade på The Convention. Så himla bra. Och så himla fullbokat det kommer att vara jämt.

Sista chansen idag!

2011-11-21T09:01:00.001+01:00

Sveriges populäraste söndagsmagasin finns i butik idag också. Jag har skrivit om de tre viktkämparna Terese, Susanne och Therese som tillsammans blivit av med nästan 70 kilos övervikt. Läs om hur de lyckades!

Zumba 4 life på Berns

2011-11-21T00:01:00.001+01:00

Vi fick vänta på att börja på grund av en väldigt ineffektiv registrering i
dörren när vi kom. Inte bra.

Zumba på nattklubb.

Jag har mest suttit vid datorn och jobbat i helgen, har helt galet mycket att göra. Men jag hann också med eventet Zumba 4 life på Berns. Sex glada och färgglada tjejer fick oss att zumba i två hela timmar. Typ non-stop. Jag pausade ett par gånger men annars var det bara fullt ös i discobelysning.
Kul att det inte var latinomusik rakt igenom, det var både lite rock ´n´roll och Carola. Visst gillar jag latinomusik, men två timmar kan kanske bli lite överdos.

Min vän, det ständiga energiknippet Magdalena Bibik , var lika härlig och bra som vanligt. De andra tjejerna från Stockholm Zumba Center var också grymma, toppinstruktören Vicky Zagarra från Italien har instruerat zumba i 10 år och var självklart väldigt säker och inspirerande. Kul att få köra till så många olika instruktörer, som alla hade sina egna, personliga stil.

Förbjudet för instruktörer

2011-11-14T20:37:00.001+01:00

Nu måste den pensionerade instruktören ryta ifrån. För idag blev jag upprörd på stepklassen på Sats.

Som aerobic- eller stepinstruktör finns det ett antal saker som man inte får göra. En av dem är definitivt att skylla på gruppen när gruppen inte hänger med i utlärningen av koreografin. Hänger inte gruppen med så är antingen utlärningen obegriplig eller så är koreografin för svår för gruppens nivå.

Visst kan man ha en dålig dag, tappa bort sig eller göra fel. Men man skyller det aldrig någonsin på gruppen och säger att de borde vara mer uppmärksamma eller att de ska tänka sig hur stegen ser ut, spegelvänt. Det är alltid instruktörens ansvar att göra ett pedagogiskt pass. Och funkar det inte som man tänkt sig, då tar man på sig ansvaret för det och gör om till nästa gång.

Uppe innan tuppen

2011-11-14T09:09:00.001+01:00

Var uppe redan strax efter klockan sex i morse. Jag är definitivt ingen morgonpigg person, men med min väckningslampa blir det betydligt enklare att ta sig upp när det fortfarande är becksvart. Den väcker mig genom sitt långsamt ökande ljus och jag kombinerar det gärna med att radion också går på. Nu har jag redan cafejobbat i drygt en timme, perfekt eftersom jag de närmsta veckorna kommer att behöva varenda extra jobbtimme som jag kan hitta. Förutom mina vanliga uppdrag är jag involverad i ett nytt projekt plus att jag fått ett nytt uppdrag. Kan nog bli rekord i antal lämnade artiklar de här veckorna. Och rekord i tidiga uppstigningar.

Bra Ica!

2011-11-11T16:59:00.001+01:00

Vet inte om det här gäller för alla Ica-butiker men min butik har detta erbjudande. Hur bra som helst!

Mässdagar

2011-11-10T10:55:00.001+01:00

Det är mässdagar på Älvsjömässan. Allt för hälsa, båtar, skidor och Mitt kök. Så himla jobbigt.

Dagens läsning

2011-11-07T21:27:00.000+01:00

De 10 vanligaste viktmissarna - och hur du undviker dem.

Missa inte...

2011-11-07T21:25:00.000+01:00

...nya numret av GI & hälsa! Finns i butik till och med fredag. Jag har skrivit om ballongmagar - och vad som kan hjälpa mot dem, och testat mellanmålsbars. Eller ja, det var ett härligt och tålmodigt gäng som fick trycka i sig tio olika bars. Så stort tack till dem för att de åt och tyckte till!

Sammanfattning av The Convention 2011

2011-11-07T21:20:00.000+01:00

Så här såg min dag ut och det här tyckte jag om det:

Föreläsning med Jonas Colting "Hälsa är ingen tävling".
Han är spännande, intressant och kunnig. Och kan prata non-stop i 60 minuter, säkert längre också. Helst hade jag velat höra hela hans föreläsning, för nu blev det lite som han försökte klämma in allt på för kort tid.

Stenåldersträning med Jonas Colting.
Nytänkande träningsform, om man nu kan säga det om stenåldersträning. Har länge varit nyfiken på detta och det var ungefär som jag hade tänkt mig. Vi sprang, kröp, krälade. Bar varandra. Lyfte och kastade stenar, pinnar och stockar. Klättrade i träd och slog kullerbyttor. Kul och jobbigt, men smutsigt. Hade varit mindre kul om det hade regnat. Jonas körde självklart i sina Vibram Fivefingers. Och med kläder.

TRX Balanced "Action in the loop" med Stina Albihn.
För er som inte vet vad TRX är, kolla här. Jag har länge velat prova efter att ha hört talas om det och skrivit lite om det. Herrejisses vad tungt det var! Superbra funktionell styrketräning. Jag förstår varför Stinas kropp såg ut att vara gjord av sten. Men att bara köra det i 60 minuter...nja. Lite tråkigt för min smak.

Feminine vibe med Jennie Widegren.
Riktig dansklass med koreografi till en låt. Vi hann ju inte så långt, jag hade gärna velat lära mig hela! Men då får jag börja på House of shapes. Jennie är karismatisk, en pedagogisk lärare och hon lyckades även få de stelaste deltagarna att svänga på höfterna. För det var mycket höfter, rumpa, bröst...dans för kvinnor kan man väl säga.

HotMOJO med Monika Björn.
En typ av förenklad bikramyoga (svettyogan). Ännu en träningsform som jag velat testa ett tag. Bra anpassad klass där de flesta kunde hänga med, men ändå inte för lätt för mer vana yogautövare. Och det är sååå skönt med värmen och fukten, jag gillar verkligen det. Monika var lugn och bra, definitivt en instruktör jag kan tänka mig att yoga för fler gånger.

Hela stället som vi var på, Elixia Sisjön, var jättefint och fräscht. Bara en sådan sak att de har en sal där de kan ha hotyoga, jag önskar att det fanns på Sats. Personalen var trevliga och hjälpsamma och de hade den bästa lunchen som jag någonsin ätit på ett konvent. Jag valde vegetariskt och fick tsai-spett (eller tzay-spett, osäker på stavning). Som kycklingspett fast bättre. Till fick man bulgursallad, flera grönsallader och fyra olika såser/röror.

Nu har jag såklart träningsvärk (börjar kännas som ett konstant tillstånd). Men det blir lite spinning och shape i veckan och om jag hinner så vill jag verkligen gå på bikramyoga.

Också Stina och Monica

2011-11-05T19:49:00.001+01:00

TRX med Stina och Hotmojo (typ bikramyoga) med Monica. Längre redovisning får ni när jag har bättre uppkoppling än på X2000.

Sen blev det Jennie

2011-11-05T19:44:00.001+01:00

Widegren från Bounce alltså, som körde sin dansklass Feminine wibe.

Först ut - Jonas Colting

2011-11-05T09:39:00.001+01:00

Självklart har han Fivefingers på sig.

Elixia - nu kör vi!

2011-11-05T09:17:00.002+01:00

Äntligen!

2011-11-03T18:52:00.001+01:00

I somras när vi var i Göteborg var ju Feskekörkan stängd när vi kom dit. Den är tydligen det på måndagar. Men idag är det torsdag och jag fick sätta tänderna i den här underbara räkmackan. Det gäller ju också att ladda med bra mat om jag ska orka med fyra klasser på lördag!

Dagens kontor

2011-11-02T14:30:00.001+01:00

Mot västkusten

2011-11-02T12:31:00.001+01:00

Till Göteborg och i helgen till Askim för The convention. Förhoppningsvis blir det häng med gamla Gerdahallen-kollegor också.

Zumba 4 life på Berns!

2011-10-31T23:32:00.001+01:00

Det här ska jag gå på den 19 november. Så om du gillar latinamerikansk musik, att skaka rumpan, svettas och ha kul och bor i Stockholm så tycker jag att du ska hänga på!

I Milano...

2011-10-28T20:03:00.000+02:00

Äter vi kakor till frukost. Är det detta som är medelhavsdieten?

Dricker vi vin till lunchen. Det måste ju också ingå i medelhavsdieten.

Och vi försöker undvika att tafsa på kvinnors bröst i butikerna.

Ska det vara så här?

2011-10-25T15:59:00.000+02:00

Nu har jag megaträningsvärk- igen! Den här gången efter gårdagens shape-pass på Sats. Jag har visserligen inte varit på shape på några veckor och dessutom varit sjuk och inte tränat så mycket överhuvudtaget.
Men är det verkligen rimligt att få så här ont?

Och den som idag kommer dragandes med den gamla devisen att god form är en färskvara får en smocka. Det vill säga om jag orkar lyfta armen.

Bordet

2011-10-25T15:52:00.000+02:00

Ser ut så här, fast med bordsskiva i vit laminat och ben i valnöt.

Plus och minus i veckan

2011-10-23T19:15:00.001+02:00

På plussidan: Träningsmässigt har det varit en mycket bra vecka med två cykel/core-pass, ett zumba och två yogaklasser. Fast den jag gick på i lördags morse var mest plågsam eftersom jag fortfarande hade träningsvärk från klassen i onsdags. Jag försökte verkligen att bara gilla läget och fokusera på andningen och att få sträcka ut mina ömmande muskler. Men framför allt mina svaga axlar protesterade mot alla rörelser, det kändes precis som när jag började med yoga.

Yogastället jag testade igår, lördag, var Yogashala. Instruktören var proffsig och bra och själva stället var helt okej. Men det kändes inte lika mysigt och personligt som It´s yoga. Fördelen med It´s yoga är dessutom att om jag betalar för en kurs där så får jag gå på drop in på alla andra klasser. Väldigt förmånligt!
Nu i veckan tänker jag göra en favorit i repris, svettyogan, på Bikram Yoga Södermalm. Det var ju ändå härligt och jag vill testa det igen innan jag köper yogakort. Men i vilket fall som helst så tror jag inte att jag köper något kort innan nyår eftersom det redan försvunnit så stor del av terminen. Istället kör jag engångsbetalning tills vårterminen drar igång.

Socialt har det också varit en bra vecka, med lunch på Rival med en vän som jag inte träffat på ett tag, middag hemma hos Frun en kväll och fika på Petite France på Kungsholmen med en vän igår. Makroner och cappuccino och sen en promenad och strosande i affärer. Perfekt lördag! Och idag har jag och Finaste äntligen köpt ett matbord till vardagsrummet. Det tog oss bara ett och ett halvt år.

På minussidan: Det har gått segt med jobbandet. Har gjort två roliga jobb men inte fått så mycket skrivet som jag hade velat. Idag sov jag till tjugo över ett så uppenbarligen har jag sovit för lite i veckan.

Zumbatorsdag

2011-10-20T17:35:00.001+02:00

Ren dansglädje varje gång! Idag trots att jag har ont på massa ställen i kroppen. Jag tänkte att jag skulle ta det lugnt på yogan igår. Men så blev det ju inte. Inte för att jag jämför mig med någon annan, men jag jämför med nivån jag var på förr. Det är svårt att inse att jag inte är på samma nivå. Än så länge i alla fall.

Dags för yoga!

2011-10-19T17:12:00.000+02:00

Äntligen är jag tillräckligt frisk för att testa yogaställena som jag överväger att skaffa kort hos. Idag börjar jag med It´s yoga, där jag ska pröva på deras ashtanga yoga steg 2.

Pepp i deppväder

2011-10-18T22:03:00.000+02:00

Streetart när den är som bäst.

Nya favoriter

2011-10-18T21:59:00.000+02:00

Grön smoothie med:
1 banan
1 dl mangotärningar
2 teskedar Supergreens
1 dl sojamjölk
1 dl Proviva gul kiwi mangostan
1 matsked kokosflingor
1/2 avokado
1 näve färska spenatblad
2 skopor Holistic vaniljprotein

Rostade hasselnötter, mmmmm!

Fiberhusk, vilken grej. Jag testade ett recept på wraps som jag hittade på den här tjejens blogg. Receptet på själva wrapen är superenkelt.
Bara vispa ihop 3 matskedar grädde, 2 ägg och 1 tesked fiberhusk. Häll i stekpanna och vänd som en pannkaka. Lägg på valfri fyllning. Jag körde veggobacon, lök, röd paprika som jag hade förstekt + fetaost. Själva wrapsen blev som en fluffig pannkaka, men helt utan vetemjöl. Mättande och gott!

Telefonförsäljare på apoteket

2011-10-17T17:03:00.001+02:00

Jag tror inte att avregleringen av apoteksmonopolet var bra, konkurrensen är ju minst sagt knivskarp när det ligger ett apotek på varje gata. Och nu är de som jobbar på mitt närmsta apotek värsta försäljartyperna. Jag var där och handlade en grej i dag.

Apotekspersonal: Du vill inte skaffa ett medlemskort?
Jag: Nej tack, det tar bara plats i plånboken.
Apotekspersonal: Men du behöver ju bara ta med det när du ska hit.
Jag: Nej tack, jag gillar inte medlemskort, det är sällan som de ger särskilt mycket.
Apotekspersonal: Men du vill inte ha den här rabattchecken som gör att du får 20 procent rabatt när du lämnar in gamla mediciner?
Jag: Nej, jag har inga gamla mediciner att lämna in.
Apotekspersonal: Men du vill väl åtminstone ha det här gratisprovet på handkräm?
Jag: Okej då, om du nu envisas så kan jag väl ta det.

Resten av helgen

2011-10-17T15:52:00.001+02:00

Jag har njutit av det krispiga höstvädret, bara druckit mineralvatten, cola
light och te och försökt bli av med min envisa förkylning.

Besökt Fotografiska och kollat in Nick Brandts vackra djurporträtt.

Fortsatt leka kock. I går blev det hemmagjord pizza med dinkelmjöl i degen.

Vrålande män och skrikande kvinnor

2011-10-17T15:42:00.000+02:00

Jag hade verkligen en kontrastrik helg! För dagen innan jag var på hockey såg jag Ladies night tillsammans med Frugan som hade fått två gratisbiljetter. Det var vi och ett antal tusen skrikande kvinnor i Globen. Skillnaden mot männen på hockeyn var att alla var glada. Speciellt de som satt nere på parkett och hade laddat med middag och vin.

Det härligaste var nog just det, att se så många glada kvinnor på samma ställe. Men själva showen var sådär. Den ordinarie ensemblen är Martin Stenmark, Frank Andersson, Thomas Järvheden, Anders Timell och Brolle. Men nu hade Brolle nyss blivit pappa så Erik Saade fick hoppa in istället.

Thomas Järvheden skämtade om att Frank Andersson var så testosteronstinn att kvinnor kom ur klimakteriet när han gick förbi. Men med tanke på skriken så tror jag faktiskt att det mer var söta Saade som fick hormonerna att svalla hos damerna.
Överhuvudtaget förstår jag inte varför Frank var med - han dansade lite, brölade lite och mumlade när han pratade. Jag trodde att Anders Timell skulle vara rolig, men det var han inte. Erik Saade körde sina hits och gjorde det bra, så mycket mer kunde man ju inte begära när han hade hoppat in för Brolle.
Martin Stenmark log sitt charmiga leende, sjöng bra och hade fullt upp eftersom han även sjöng en del av Brolles låtar.
Men bäst var Thomas Järvheden som både var rolig och sjöng lika bra som Martin.

Fast för vår del hade det räckt med 60 minuters show istället för 110 minuter, och vi hade gärna sluppit det sliskiga slutet när de pratade om vad de drömde om.
"Jag drömmer om att en dag ska inte idealet vara en pinnsmal kvinna med ankläppar" var ett exempel. Också Bruno Mars låt "Just the way you are" på det.

Själv drömmer jag om att kvinnor inte ska betala 500 spänn för att, av ett gäng framgångsrika snubbar, få höra att de duger.

Ovanligt lördagsnöje

2011-10-15T19:03:00.002+02:00

Jag är på hockeymatch för första gången i mitt liv. Det är Skellefteå som möter Djurgården. Jag försöker lära mig reglerna, t ex betydde inte iceing att isen skulle putsas. Annars är jag mest förvånad över hur ofta de byter spelarna. Också misstänker jag starkt att minst hälften av Djurgårdens supportrar egentligen vill vara med i en kör.

Också missar ni väl inte...

2011-10-12T21:12:00.000+02:00

...att köpa senaste GI & hälsa? Jag har skrivit om bästa träningen för din ålder och intervjuat tre härliga kvinnor- Åsa, Petra och Lena om hur de tränar!

Nätbrynjan är tillbaka!

2011-10-12T21:06:00.001+02:00

Idag har jag kollat in vårens nyheter från Adidas och Björn Borg. Adidas
bjöd på väldigt korta shorts som jag gissar att alla med något slags
underhudsfett på rumpa och lår kommer att undvika.

Sulorna på löparskorna från Adidas tas numera fram i samarbete med däck-
företaget Continental. Borde båda gott för greppet av underlaget.

Superlätta skor från Adidas. Jag är inte så imponerad, jämfört med Reeboks
och Nikes lätta "barfotaskor" känns dessa lite tråkiga och enkla.

Adidas nya serie Pure. Sömlösa kläder som du ska
bära när du går hem från gymmet. Känns lite
överambitiöst att ha speciella kläder för den
transportsträckan. Jag tar gärna på mig något
torrt när jag går från gymmet, men då är det en
gammal bomullströja som jag haft i evigheter.
Men kläderna kan också användas på yogapass,
där kan jag tänka mig att de är supersköna!

Ny sport-behå, känns betydligt skönare än sin föregångare som jag har testat
och inte gillade för att den var för stel och skar in på flera ställen.

Till och med Stella McCartneys serie var färgglad! Gult, orange, rött och
rosa får ni se mycket av på vårens träningskläder. Liksom transparenta
tyger och detaljer.

Och, nätbrynjan är tillbaka! Björn Borg gillar den...

...och det gör Stella McCartney också.

Snörvlat runt på stan

2011-10-11T18:48:00.001+02:00

Idag har jag varit betydligt piggare och började dagen med att träffa Gunilla Sahlin som har skrivit en bok om hur det är att vara sockerberoende. "Vitt begär" heter boken, precis som hennes blogg.

Efter det har jag mest sprungit runt i stan och letat produkter till några plåtningar. Men jag hann också kika in hos Evahelena pr som hade pressdag och bland annat visade vårens nyheter från Reebok.

Härligt att skorna fortsätter att vara färgglada!

Utveckling av Realflex-skorna. Något stabilare än första modellen som
främst lämpar sig för löpning. Den här ska också passa bra på till
exempel aerobicpass där du rör fötterna mer i sidled.

Utveckling av Zig-skorna. Ny modell där sulan också är anpassad för att
funka bättre på gymklasserna.

Smäckrare och med mindre dämpning än den första serien med zig-skor.

Topp från Shape-wear, ny klädserie från Reebok.
Den inre delen ska strama åt och hålla in.
Tanken är att kläderna ska passa dig som vill
känna dig snygg men ändå bekväm på gymmet.
Jag gillar att det är allt fler märken som tillverkar
ordentliga toppar som inte kasar upp och
visar magvolangen så fort man rör på sig.

Sen sist...

2011-10-10T22:51:00.001+02:00

...har jag testat Reeboks nya "barfotasko", Real Flex. Riktigt sköna med
lite stöd men ändå med den fria känslan som man vill åt i ett par skor
som ska vara barfotaskor. Synd bara att de är så lika Nike Free, det känns
inte så nytt utan mer som en sen kopia och det är lite trist tycker jag.

Skorna testades på ett Crossfit-pass på Crossfit Nordic
där Jenny Jacobsen instruerar. Grymma muskler har hon!
Och efter att ha testat ett minipass av crossfit så förstår
jag varför, bara tio minuter var jobbigt och svettigt.

I lördags togs båten upp. Lång, kall och jobbig dag. Och mörkt hann det
bli innan det var vår tur. Jag fick påminna mig själv om vår härliga och
långa semester många gånger för att stå ut. Att jag var trött och förkyld
gjorde nog inte saken bättre. Som tur var hade ett gäng tjejkompisar tagit
över vårt kök och lagat mat, så när vi kom hem var allt klart. Bästa girls!

Resterna från lördagskvällen blev brunch på söndagen. Det störiga var att
jag kände mig bakis trots att jag inte hade druckit en droppe alkohol.

Sedan i fredagskväll har de här kompisarna hängt med mig. Ja, höstens
första förkylning har slagit till. Söndagens yoga fick jag ställa in, istället
blev det intag av te och lösgodis, liggandes i soffan, tittandes på film.

Nackdel med nykterhet

2011-10-04T21:32:00.000+02:00

Eftersom jag var så himla pigg och fräsch i söndags så bestämde jag mig för att gå och träna. Det blev ett Satsenergy, ett pass jag inte gått på innan. Det skulle vara enkelt men jobbigt. Jag tror att min hjärna bara registrerade enkelt.

Det var jättejobbigt med utfallshopp och annat tungt. Men enkelt, jo på sätt och vis.. Både igår och idag har jag haft grym träningsvärk, att gå är jobbigt, att resa mig upp är plågsamt och att träna har varit otänkbart. Den här nykterheten har tydligen en biverkning. Eller snarare en bivärkning.

Matreportern har börjat laga mat

2011-10-03T22:47:00.001+02:00

Idag blev det paj med trattkantareller, vegetarisk bacon och västerbottensost. För ett par veckor sedan vegetarisk filé (ugnsgrillad entrecote för Finaste), rotselleripuré, ångkokta och sedan karamelliserade endiver. I fredags hälleflundra med saffranssås. Känner mig som Tina Nordström.

Också har jag druckit vin. Alkoholfritt alltså. Jag har testat ett vitt och ett rött och är inte särskilt imponerad. Det vita var okej men smakade lätt parfymerat. Det röda smakade mest druvjuice, jag hoppas att det finns något med lite mer riv i. Annars kan jag lika bra dricka mineralvatten.

Sista sommarhelgen

2011-10-03T22:32:00.001+02:00

Lördagsbrunch med smoothie innehållandes naturell yoghurt, Proviva mango, fryst mango, en banan, kokosflingor och en skvätt honung. Mmmmmmmmmmmmm.

Årets sista båttur. En sväng in i Riddarfjärden och sen ut mot Drottningholm. Nästa helg ska båten upp.

Utmaning!

2011-09-29T22:53:00.001+02:00

Efter en sommar och semester med mycket njutning (läs: ligga och läsa och dricka vin väldigt många kvällar) kände jag att jag behövde en nystart. Samtidigt vill jag verkligen komma igång med yogan igen.

Så jag och Frugan har slagit vad. Om att vi ska ha en vit månad. Vi började idag. Jag tänker också kombinera detta med att äta extra bra, träna ordentligt och pröva på två yogaställen i närheten av där jag bor. Känner mig peppad!

Missa inte!

2011-09-28T16:09:00.000+02:00

Veckans nummer av Mitt kök! Jag och Finaste har besök Öland. Tidningen finns i butik till och med fredag.

Väldigt smart

2011-09-28T13:36:00.002+02:00

Jag la lap-topen i väskan som jag checkade in. Så jag fick hämta ut väskan i ankomsthallen och börja om från början. Man skulle kunna tro att jag är nybörjare på det här med att flyga.

Sällskap på mobila kontoret

2011-09-26T15:25:00.002+02:00

Jag ägnar mig inte bara åt middagar och fikor här i Skåne. Jag sitter vid laptopen och jobbar också. Idag med sällskap av min katt, Sashi som är 11 år gammal och som numera bor hos mina föräldrar. Hon kommer aldrig mer att vilja bo hos mig för här har hon det så himla bra.

Dagens läsning

2011-09-25T21:57:00.000+02:00

Hantera din ilska - och slipp bli sjuk!

Vad Skåne bjuder på

2011-09-24T16:37:00.001+02:00

Sol och 19 grader. Middag med vin hos vänner, fika hos andra, kaffe och kakor hos mamma och pappa,skvaller, prat och skratt hos alla. En guddotter som blivit ännu större och efter att hon sett "Pirates of Carrabien" vill bli pirat. Nu blir det middag i Köpenhamn med fin barndomsvän.

Godaste hallonen

2011-09-23T15:55:00.006+02:00

Har mina föräldrar på sin kolloni. Helt obesprutade och helt perfekta hösthallon. De har redan 42 lådor i frysen så den här kan vi smaska i oss. Älskar att vara hemma i Skåne.

Dagens pepp

2011-09-22T15:40:00.001+02:00

Alltså zumba är så mycket bättre och roligare än SH´BAM. Speciellt på torsdagar kl 12 på Sats Medborgarplatsen. Speciellt med Norberto Allendes Lacourt. Jag blir, förutom svettig och glad, lite betuttad varje gång.

Kolla in honom här, spola fram till 2:52. (Förlåt Finaste men du kan faktiskt inte dansa så där).

Elin testar - SH´BAM

2011-09-20T16:47:00.001+02:00

En av höstens nyheter på Sats är SH´BAM. Mottot för klassen är "Come as you are, leave like a star". Det ska vara en dansklass som "bygger på enkla heta moves till listettor och remixade gamla favoriter".

Jag testade klassen häromdan och var måttligt imponerad. Jag tyckte att det var som en basic aerobicklass, fast utan en sammanhängande koreografi. Visst skakade vi lite på brösten och skuttade lite över golvet och viftade lite med armarna. Men för mig kändes det inte särskilt dansant, det blev varken riktigt kul eller jobbigt.

Plus: Enkla steg, bra för den som inte tidigare tränat dans eller aerobic. Kul med lite gamla hits i musikblandningen.

Minus: Lite väl enkla steg för den som är van dansare eller aerobictränande. Antagligen svårt att variera stegen i längden.

PlusMinusNoll i radion!

2011-09-20T15:12:00.001+02:00

I förmiddags blev jag intervjuad av Helene Persson, programledare för "Förmiddag" i P4 Kristianstad. Dagens tema var mantran eller motton och en bekant till mig hade tipsat om min blogg och mitt motto, lite plus och lite minus blir i slutändan plusminusnoll.

Om du har undrat vad jag egentligen menar med det kan du klicka här och börja lyssna klockan 11. Jag kommer efter Ekot och en låt.

Prenumerera på Expressens magasin!

2011-09-19T18:21:00.001+02:00

Nu kan du prenumerera på Expressens magasin, bland annat Mitt kök och GI & hälsa, som jag skriver för!

Mat med tanke

2011-09-19T11:12:00.001+02:00

Jag gillar ju butiks/cafékedjan Blueberry. Jag gillar deras koncept och jag älskar deras goda smoothies (fast de är inte billiga direkt).
I fredags träffade jag grundaren Ulrika Holm som nu har skrivit en bok, "Food for thought". Jag har bara bläddrat i boken så jag kan inte säga så mycket mer än att maten såg härlig ut. Men jag tog mig ett litet snack med Ulrika.

Varför har du skrivit den här boken?
– Syftet är att förklara varför vi startade Blueberry och visa hur vi tänker. Vi vill inspirera till en hälsosam livsstil men också stimulera alla sinnen. Det gäller både smaken, förpackningarna och engagemanget för miljön.

Vad är viktigt för er?
– Näringstäthet är den stora grejen som vi bygger vår filosofi på. Det vi äter måste innehålla mer näring, som antioxidanter för att boosta vårt immunförsvar och skydda oss mot det som bryter ner det, som stress och avgaser. Vi är väldigt inne på greens just nu.

Boken innehåller 150 vegetariska recept. Varför är de vegetariska?
– Vi tycker inte att man ska utgå ifrån köttet när man lagar mat, bland annat för att vi inte anser att vi behöver så mycket kött men också för att det är bättre för miljön. Vi utgår istället från bönor och frön och ser det animaliska proteinet som ett tillbehör.

Superfoods enligt Blueberry.

1. Bär och frukt.

2. Nötter och frön.

3. Teer.

4. Rötter, till exempel macha, ingefära, rosenrot.

5. Greens, till exempel groddar och gröna blad.

Kan man få en velourpolis?

2011-09-15T22:40:00.001+02:00

Jag såg "Jägarna 2" med Finaste igår. Den var okej, men storyn var förutsägbar, man visste alldeles för tidigt hur det skulle sluta. Och slutet var fantasilöst.

Men mest av allt tänkte jag på hur trött jag är på den stereotypa polismannen på film och i böcker. Har vi liksom inte fått nog av den trötta kommissarien? Han som är i 50plus åldern, som har så jäkla svårt att prata känslor och inget socialt umgänge, jobbar för mycket och sitter hemma på nätterna och klurar på ett fall alternativt sover på soffan på stationen, har ingen familj och dricker för mycket, är butter och vresig? Men som alltid har en yngre, kvinnlig kollega som ändå på sätt och vis förstår honom, kanske förlöser honom lite eller åtminstone tar hand om honom lite i smyg.

Allvarligt, kan vi inte låta de där kommissarierna gå i pension nu?

Inte riktigt värt pengarna

2011-09-15T18:18:00.001+02:00

Det senaste halvåret eller så har jag på diverse skönhets- och hälsobloggar läst om kokosvatten. Många är helt förälskade i kokosvatten, det ska vara så nyttigt och återfukta både insida och utsida av kroppen. Även om jag kände mig något skeptisk till hyllningskörerna så var jag ju tvungen att testa. Så idag köpte jag mig ett paket med kokosvatten.

Rent generellt så gillar jag kokossmak i alla former. Kokosmjölk i mat eller smoothies, kokosfett att steka i, kokos i yoghurt eller glass. Och visst tar jag mig gärna en kokosnöt när jag är på semester på varmare breddgrader, trots att just kokosvatten inte direkt smakar kokos.

Men då kostar den ju några kronor. Det kokosvatten jag köpte nu kostade 25 kronor för några deciliter (bilden är på ett annat kokosvatten). Och visst, det kan det ju vara värt om det nu är så nyttigt. Enligt den här sidan ska ju kokosvatten vara rena mirakelmedicinen.
Hittepå skulle jag vilja säga om bland annat uppgiften om att det skulle kunna kontrollera diabetes eller minska risken för cancer. Definitivt falsk marknadsföring.

Ett av de mindre spektakulära påståendena är att kokosvatten återfuktar kroppen, som en naturlig sportdryck, eftersom det precis som sportdryck ska innehålla elektrolyter. Elektrolyter har vi också i blodet. Så här står det på sjukvårdssidan www.1177.se:
"Salterna i blodet kallas för elektrolyter och har många viktiga uppgifter. Det salt som det finns mest av är koksalt, som består av så kallade natriumjoner och kloridjoner."

Kokosvatten innehåller alltså salter. Behöver vi verkligen det för att återfukta kroppen? Ja, det kan vara bra om du tränar väldigt hårt, mycket eller länge. Men för en medelmotionär är det oftast inte nödvändigt. Här och här finns bra sammanfattningar om när vi kan behöva sportdryck, eller kokosvatten för den delen.

Jag tror att jag klarar mig bra på vatten och de salter som jag ändå får i mig. Också kan jag spara pengarna till något som jag tycker är roligare och godare.

Intressant

2011-09-09T19:09:00.003+02:00

Nu har minsann Vetenskapens värld gjort ett program om LCHF och typ 2 diabetes. "Kostråden om lite fett i maten kan ha bidragit till fetma-och diabetesepidemin i världen." är ingressen i artikeln om programmet på svt:s hemsida.

Det ska bli intressant att kolla på. Kanske har de läst min artikel om just detta, som publicerades i Expressen Söndag april i år ?

Tillbaka till mitt tidigare liv

2011-09-08T14:19:00.001+02:00

För första gången på hur länge som helst, säkert fyra år i alla fall, ska jag åka på ett träningsconvent. Visst har jag funderat på det några gånger de senaste åren men liksom aldrig känt mig särskilt sugen. Dels för att jag har slutat som instruktör och inte behöver den inspirationen som man kan få till sina egna klasser av ett convent. Och dels för att jag aldrig har blivit särskilt peppad av de klasser som har funnits med.

Men när jag kollade The conventions schema blev jag riktigt sugen. Föreläsning och stenåldersträning med Jonas Colting, en av Sveriges intressantaste idrottsmän, dans med supercoola Jennie Widegren från Bounce, och Hotyoga med härliga Monika Björn. Jag är grymt peppad!

Dagens läsning

2011-09-07T08:43:00.000+02:00

19 knep för att gå ner i vikt.

Elin testar

2011-09-06T18:10:00.002+02:00

Nu när jag skriver en del om mat får jag också inbjudningar till pressträffar med mat och dryckestema. Idag var jag inbjuden till något jag inte kunde motstå, presentationen av Blossas årgångsglögg 2011.
Årets starkvinsglögg har smak av kaffe, Arabica, lättglöggen har smak av äpple.
Jag är normalt sett inte så förtjust i lättglögg, tycker ofta att de blir för söta. Men den här tyckte jag faktiskt var helt okej, den smakade sött men ändå fräscht och äpplesmaken passade fint med glöggkryddorna.

Starkvinsglöggen med smak av kaffe var speciell. Lite som en kaffedrink. Om man gillar kaffe tror jag absolut att man kan tycka om årets glögg. Jag gillar ju kaffe och tyckte glöggen var riktigt god men tror nog att jag vill dricka den precis som den är, utan russin och mandel. Till de sju småkakorna med julsmaker som vi bjöds på passade den också utmärkt. Pluspoäng för snygg flaska. Minuspoäng för att den antagligen blir för smakrik om man dricker mer än en liten kopp.

Så kul det var!

2011-09-03T16:53:00.002+02:00

Jag kom lite väl sent, för toakön var sjuuukt lång. När jag står där hör jag hur grupp 1-4 startar. Det är proffsgrupperna. Efter toabesöket hinner jag precis klättra över staketet och smita under ett band och kasta mig in i grupp 6. En funktionär ropar efter mig men det struntar jag i.   De två första kilometrarna går långsamt. Det är trångt och vissa börjar gå efter en kilometer. Varför kan inte folk starta i rätt grupp? Men jag gillar läget och njuter av solen och synen av alla guppande huvuden framför mig.  Sen lossnar det och jag kan öka farten. Vid fem kilometer känner jag mig fortfarande pigg, men är torr i halsen så jag stannar till och tar lite vatten, det enda under loppet.   Vid 6,5 kilometer ska banans längsta backe vara. Jag märker den knappt. Helt plötsligt är jag vid 8 km, nu börjar publiken tätna. De peppar och jag ökar lite till. Blir extra peppad av min musik och tar små glädjeskutt, herregud vilken energi! Precis innan mål går det uppför men sen flyger jag in i mål!   De första fem kilometrarna sprang jag på 32.37. Sen gick jag i mål på 1.02.40. Placering 7469. Av typ 30000, varav 20000 hade tidstagning. Känner mig nöjd, specillt med tanke på att jag tränat mig till att springa en mil under båtsemestern och att jag ju egentligen inte ens gillar att springa. Men Tjejmilen var riktigt kul, jag log mig igenom loppet. Jag kanske faktiskt måste göra om det.

Då kör vi tjejer!

2011-09-03T11:51:00.002+02:00

Jag satsar på att springa tjejmilen på runt 60 min. Men viktigast är att njuta!

Jag blåser nästan bort

2011-08-30T15:03:00.002+02:00

Men Långe Jan verkar stå stabilt.

På väg igen

2011-08-29T09:46:00.002+02:00

Till Öland på jobb. Känns som ett helt okej sätt att övergå från semester till jobb.

Iväg igen

2011-08-27T13:18:00.001+02:00

Nu är vi på Färna herrgård där vi ska fira fina Ylva och Calle som säger ja till varandra idag.

Tillbaka till jobb

2011-08-26T12:49:00.001+02:00

Dags att ta tag i den ganska långa listan med artiklar som ska skrivas. Men tills jag har något nytt att komma med finns här lite läsning:

Superkryddan gurkmeja.
Sött och nyttigt!
Läkarnas bästa hälsotips.

Nu är vi hemma - alla tre

2011-08-25T21:26:00.002+02:00

Vi är hemma i vår lägenhet i Stockholm och jag ser fram emot att få träffa mina vänner. Max är också hemma, och glad över att få träffa sina vänner på båtklubben.

Avslutade på bästa sätt

2011-08-25T12:48:00.001+02:00

Med övernattning i naturhamn vid Nåttarö. Nu gasar vi mot Stockholm.

Längtar inte hem just nu

2011-08-23T16:18:00.001+02:00

Ska det vara såhär varmt och soligt kan jag tänka mig några dagar till på båten. Strax vår sista sluss!